Tại sao cần bổ sung vitamin để tăng cường sức đề kháng cho trẻ là câu hỏi mà nhóm dược sĩ ALPIKOL chúng mình nhận được nhiều trong tuần qua. Và nếu bổ sung thì vitamin nào là cần thiết? Khi nào thì cần bổ sung vitamin? Có phải sử dụng càng nhiều vitamin là càng tốt hay không? Vậy hãy cùng dược sĩ chúng mình tìm hiểu cách bổ sung vitamin như thế nào cho đúng để tăng sức đề kháng cho trẻ nhằm chống lại bệnh tật, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, vui chơi, học hành thoải mái nhé.

 Vitamin là gì? Tại sao trẻ lại cần bổ sung vitamin?

Vitamin là những hợp chất hữu cơ, phân tử rất nhỏ, có trong thiên nhiên, cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể mà cơ thể không tự tổng hợp được, phần lớn phải bổ sung bằng đường ăn uống. Cơ thể cần một lượng vitamin đủ để tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng, tổng hợp, sử dụng và chuyển hóa các chất dinh dưỡng.

Bên cạnh đó vitamin có thể giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng để chống lại bệnh tật. Chính vì vậy nó rất cần thiết đối với trẻ nhỏ. Lý do hệ miễn dịch ở trẻ chưa được phát triển đầy đủ dẫn đến sức đề kháng của trẻ còn kém nên không đủ sức chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, virus. Do đó trẻ dễ mắc bệnh đặc biệt là các bệnh như sốt, cảm cúm, bệnh về đường hô hấp...

Tuy nhiên các mẹ hãy thận trọng để không bị lạm dụng vitamin gây ra những tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe của con các mẹ nhé.

 Vậy các mẹ cần bổ sung vitamin nào để tăng cường sức đề kháng cho trẻ?

Mách cho các mẹ một câu thần chú vô cùng lợi hại đó là “Ba Anh Chị Em”, các mẹ đã biết những loại vitamin giúp tăng sức đề kháng cho trẻ chưa nào, thật dễ nhớ phải không các mẹ. Các mẹ hãy cùng mình tìm hiểu rõ hơn về tác dụng của từng loại vitamin nhé:

VITAMIN C (hay axit ascorbic) giúp tăng “sức mạnh” của tế bào lymphoT và bạch cầu giúp tăng đề kháng.

Vitamin C là một trong những vitamin quan trọng nhất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C đóng vai trò như một chất phản ứng, có chức năng như một chất chống oxy hóa để bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây oxy hóa có hại, bảo vệ các tế bào chống lại tác động của các gốc tự do là nguyên nhân gây bệnh tim, ung thư,.... Ngoài ra, vitamin C còn có chức năng chống lại dị ứng, làm tăng chức năng miễn dịch,...Vitamin C được xem là chìa khóa giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt là trong thời điểm hiện nay dịch bệnh COVID-19 đang diễn ra rất phức tạp.

Do cơ thể không tự tổng hợp được vitamin C nên các mẹ nên bổ sung vitamin C cho trẻ từ chế độ ăn hằng ngày bằng các loại rau quả tươi và trái cây hơn là sử dụng các loại viên uống tổng hợp.

VITAMIN B tham gia vào quá trình tổng hợp của các tế bào miễn dịch.

Trong các vitamin nhóm B, vai trò folate và pyridoxin đáng chú ý hơn cả. Thiếu folate làm chậm sự tổng hợp của các tế bào tham gia vào các cơ chế miễn dịch. Thiếu pyridoxin làm chậm các chức năng miễn dịch, cả dịch thể và trung gian tế bào.

Vitamin B6 (pyridoxin) có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch, giảm cholesteron, ngừa sỏi thận. Có nhiều trong chuối, đậu đỏ, đậu nành, ngũ cốc nguyên cám, thịt bò, gà,...

Folate (vitamin B9) rất quan trọng trong việc hình thành tế bào hồng cầu và cho sự phát triển của tế bào khỏe mạnh. Axit folic – có tác dụng tương tự folate - rất cần thiết cho sự phát triển thích hợp của cơ thể con người. Khi một chế độ ăn thiếu thực phẩm giàu folate hoặc axit folic có thể dẫn đến thiếu hụt folate, gây ra một số ảnh hưởng tới sức khỏe. Vitamin B9 có nhiều trong các loại rau xanh như rau bina (rau chân vịt), bông cải xanh, rau diếp, đậu bắp, măng tây, trái cây như chuối, dưa, chanh,..

Vitamin A (hay Retinol) là vitamin chống nhiễm khuẩn, virus

Vai trò của vitamin A với đáp ứng miễn dịch được thể hiện ở vai trò của vitamin A với tính toàn vẹn của các biểu mô, đặc biệt biểu mô đường hô hấp và tiêu hóa. Khi các tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương làm cho các virus, vi khuẩn dễ xâm nhập vào cơ thể. Thiếu vitamin A các biểu mô quá sản, sừng hóa, các tuyến ngoại tiết giảm bài tiết, khả năng ngăn cản sự xâm nhập của các virus, vi khuẩn giảm đi. Da và niêm mạc khô dẫn đến dễ nhiễm khuẩn, nhiễm virus.

Bên cạnh đó, vitamin A cũng góp phần tăng cường thị lực, tăng cường hệ miễn dịch, khả năng sinh sản, phát triển xương. Đây là một loại vitamin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tạo ra. Chính vì vậy, cách bổ sung vitamin A tốt nhất là đa dạng hóa bữa ăn, cân bằng các thành phần dinh dưỡng, đặc biệt chú trọng các thực phẩm giàu vitamin A. Đồng thời các mẹ cũng chú ý bổ sung đầy đủ chất béo tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình hấp thu vitamin A các mẹ nhé.

Một số thực phẩm giàu vitamin A mà các mẹ cần biết đó là: Gan, cà rốt, bông cải xanh, khoai lang, bơ, cải xoăn, rau bina (rau chân vịt), bí ngô, rau cải xanh, trứng và sữa.

Vitamin E (hay Tocopherol): có tác dụng làm tăng tính miễn dịch bằng cách bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương.

Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Vitamin E rất cần để điều chỉnh và duy trì chức năng hệ miễn dịch. Vitamin E có thể làm tăng tính miễn dịch bằng cách bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương, do đó tăng sức đề kháng của cơ thể với các bệnh nhiễm khuẩn mạnh hơn.

Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin E như hạt hạnh nhân, đậu phộng, dầu hướng dương, dầu đậu nành, dầu oliu, sản phẩm từ sữa,...

Ngoài ra, các mẹ cũng có thể bổ sung vitamin tổng hợp để bù lại lượng thiếu hụt mà thức ăn hàng ngày chưa đáp ứng được. Vitamin tổng hợp có thành phần giống như vitamin trong thực phẩm nhưng khi các mẹ không biết cách sử dụng sao cho đúng hay lạm dụng nó thì có thể gây ra những tác dụng không mong muốn gây ảnh hưởng đến sức khỏe cho trẻ đó các mẹ. Ví dụ như một số tác hại của việc thừa vitamin C có thể kể đến như: Rối loạn tiêu hóa, đau đầu, mất ngủ, tăng tạo sỏi thận, cản trở hấp thụ vitamin A, B12, bệnh Scorbut. Chính vì vậy các mẹ chú ý 1 số điều sau đây nhé:

Một số lưu ý khi bổ sung vitamin cho trẻ

Hỏi ý kiến bác sĩ

Các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ xem tình trạng của con có đang bị thiếu vitamin gì hay không trước khi quyết định sử dụng.

Tuân thủ khuyến nghị liều lượng

Các mẹ chú ý đọc kĩ hướng dẫn sử dụng về cách dùng, liều lượng, thời điểm dùng, tác dụng phụ hoặc tuân theo các chỉ định của bác sĩ khi bổ sung vitamin. Bổ sung thừa vitamin có thể gây ra các tác dụng phụ khó chịu như nôn mửa hoặc tiêu chảy hoặc thậm chí còn có thể gặp các vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng hơn đó các mẹ.

Chọn mua vitamin có nguồn gốc uy tín

Các mẹ hãy lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn khi sử dụng, có thể tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc cũng có thể tin dùng sản phẩm mà được nhiều người tin dùng để chọn được sản phẩm vitamin tổng hợp tốt nhất để bổ sung giúp tăng cường sức đề kháng cho con các mẹ nhé.

 Khi nào cần bổ sung vitamin tăng cường sức đề kháng cho trẻ?

Giai đoạn trẻ từ 6 tháng đến 2 tuổi, các mẹ cần lưu ý bổ sung đa vitamin

Đây là giai đoạn mà trẻ cần nhu cầu vitamin cao nhất trong cuộc đời. Giai đoạn này trẻ lại có nguy cơ thiếu rất nhiều vitamin do một số lý do sau:

- Giai đoạn đầu đời dinh dưỡng chủ yếu của trẻ đến từ sữa mẹ tuy nhiên chất lượng sữa mẹ sau 6 tháng cũng giảm dần dưỡng chất và vitamin, lượng sữa chỉ đáp ứng một phần nhu cầu phát triển của cơ thể.

- Khi các mẹ bắt đầu cho trẻ ăn dặm, quá trình chế biến thức ăn như xay nhuyễn rau, củ, quả… hay cho rau ngay từ đầu khi nấu cháo, bột cho trẻ đều sẽ làm mất một lượng lớn vitamin từ thực phẩm.

- Hệ tiêu hóa của trẻ ở giai đoạn này chưa hoàn thiện, dễ gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy… làm giảm hấp thu vitamin ở trẻ.

- Giai đoạn này hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện, trẻ dễ mắc bệnh, mệt mỏi, biếng ăn do đó làm giảm hấp thu dinh dưỡng và vitamin nạp vào cơ thể mỗi ngày.

- Rau, củ quả không tươi do việc bảo quản trong thời gian dài gây mất lượng lớn vitamin. Ngoài ra, trẻ nhỏ vốn lười ăn rau và hoa quả chính vì vậy, đây cũng là nguyên nhân khiến trẻ thiếu vitamin.

Giai đoạn từ 2- 5 tuổi, cần bổ sung đầy đủ vitamin tạo đà cho sự phát triển bứt phá

Đây là giai đoạn trẻ cần bổ sung đầy đủ vitamin để phát triển mạnh mẽ về thể chất và não bộ, 5 năm đầu đời là thời kì trẻ phát triển về não bộ với tốc độ nhanh nhất trong cuộc đời. Do đó dinh dưỡng đầy đủ trong đó có vitamin là điều vô cùng quan trọng để cho trẻ phát triển toàn diện. Tuy nhiên ở giai đoạn này trẻ lại có hứng thú khám phá thế giới xung quanh nhiều hơn khiến cho trẻ thay đổi sự tập trung dẫn đến xao nhãng việc ăn uống.

Đặc biệt ở giai đoạn này trẻ cũng rất lười ăn rau củ, quả, vì trẻ đang tập ăn riêng từng loại thực phẩm chứ không còn ăn chung như khi nấu chung với cháo, bột. Trẻ vốn thích những thực phẩm có vị ngon, ngọt, bắt mắt như xúc xích, gà rán, bánh kẹo… là những đồ ăn nhanh không có giá trị bổ sung vitamin cho trẻ.

Bên cạnh đó, trẻ chưa có ý thức vệ sinh cá nhân tốt dễ gặp các vấn đề như tiêu chảy làm giảm hấp thu vitamin ở trẻ.

Do đó giai đoạn này cần thiết bổ sung đa vitamin và các vi dưỡng chất để duy trì cơ thể khỏe mạnh và tạo đà cho sự tăng trưởng bứt phá, hạn chế tình trạng biếng ăn và các bệnh vặt ở trẻ.

Trẻ biếng ăn là đối tượng đặc biệt cần bổ sung vitamin thường xuyên

Việc để trẻ biếng ăn trong thời gian dài và không được bổ sung thêm các vitamin và dưỡng chất gây ảnh hưởng đến giai đoạn vàng phát triển của trẻ.

Nhiều nghiên cứu cho rằng, trẻ biếng ăn trong giai đoạn 2 năm đầu đời có nguy cơ nhẹ cân hơn gấp 3 lần so với những trẻ ăn uống bình thường. Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ làm trẻ giảm hấp thu chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự hoàn thiện và phát triển của trẻ, đồng thời chức năng miễn dịch của cơ thể sẽ bị suy giảm, khiến trẻ hay ốm yếu, mệt mỏi, làm gián đoạn quá trình học tập và rèn luyện của trẻ bị. Để hạn chế tình trạng biếng ăn ở trẻ các mẹ có thể áp dụng một số cách sau đây nhé:

1. Khi trẻ không thực sự muốn ăn đừng cố dùng các biện pháp như răn đe, dọa nạt, thậm chí là đánh đập sẽ chỉ làm tâm lý trẻ thêm sợ hãi và càng biếng ăn hơn.
2. Các mẹ có thể trang trí các loại thức ăn khiến chúng trở nên ngộ nghĩnh, bắt mắt với con hoặc thay đổi cách chế biến để tạo ra món ăn hấp dẫn cho trẻ như làm thạch từ trái cây, bánh từ rau củ quả,...
3. Buổi sáng là lúc trẻ đói nhất và cũng là lúc hệ tiêu hóa trẻ hoạt động tốt nhất nên các mẹ có thể thêm những món mới để cho trẻ tập làm quen dần.
4. Cho trẻ được tự do lựa chọn tư thế ngồi ăn, cho trẻ tự ăn, tự xúc.
5. Tạo cho trẻ không khí vui vẻ, thoải mái bằng việc ăn cùng với gia đình để giúp trẻ có cảm giác ăn ngon miệng hơn.
6. Nếu trẻ lớn một chút có thể cho trẻ cùng tham gia vào quá trình chuẩn bị bữa ăn như đi chợ, nhặt rau, trang trí đồ ăn,...
7. Bổ sung men vi sinh để trẻ có thể hấp thu hết được thức ăn, tạo cảm giác ngon miệng cho các bữa ăn kế tiếp.

Bên cạnh việc bổ sung vitamin các mẹ còn có thể cân nhắc sử dụng sản phẩm hỗ trợ Alpikol – Siro hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ. Siro tăng sức đề kháng Alpikol là một loại thực phẩm chức năng dạng dung dịch siro, thành phần được chiết xuất từ thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên, là sản phẩm đạt tiêu chuẩn Châu Âu (EU-GMP) của tập đoàn Dược phẩm Alpen (Thụy Sĩ). Sản phẩm giúp cải thiện tình trạng sức khỏe của trẻ, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng để chống lại sự tấn công của một số vi khuẩn, vi rút gây bệnh.

Siro tăng sức đề kháng Alpikol được bào chế dạng nước nên tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích sự thèm ăn, giúp trẻ dễ dàng hấp thu dưỡng chất hơn, hạn chế ốm vặt, hạn chế mắc các bệnh đường hô hấp nữa đấy các mẹ.  

Khác với các sản phẩm khác trên thị trường chỉ có 1 thành phần tăng sức đề kháng thì Alpikol có đến 3 thành phần, đặc biệt trong đó có thành phần chiết xuất từ quả CƠM CHÁY là 1 trong 10 loại thực phẩm giàu vitamin C nhất đó các mẹ. Chính vì vậy Alpikol tạo nên những công dụng rất đáng chú ý như sau:

• Hỗ trợ tăng cường miễn dịch “kép”: miễn dịch tự nhiên và miễn dịch thích ứng giúp tăng sức đề kháng cho trẻ và gia đình.
• Giúp chống lại tác nhân gây bệnh (vi khuẩn, virus) giúp giảm đáng kể số đợt bệnh trong năm.
• Giúp phục hồi nhanh hơn gấp 2.5 lần khi bị cảm, cúm so với không dùng sản phẩm.
• Hỗ trợ điều trị hiệu quả các triệu chứng cảm, cúm thông thường: đau họng, sốt, ho, sổ mũi,...

Vitamin là rất quan trọng và cần thiết với cơ thể con người, đặc biệt là khả năng tăng cường hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng đối với trẻ em. Mong rằng qua bài viết này sẽ giúp các mẹ hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích về Vitamin giúp mẹ chăm sóc con yêu của mình tốt hơn nhé.

Các mẹ có thể tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm hỗ trợ Alpikol – siro tăng sức đề kháng ở đây nhé.